Fitnesa klubs.
chabuliite | 18.01.2016. - 15:54:54 | Views: 3794
Cik no jums vispār tādus apmeklē? Var būt kāds tur strādā? Kurš ir jūsu prāt labākais Fitnesa Klubs? Vai ir gadījies kāds kuriozs?
Replies (30)
12
vergslesbietem
| 18.01.2016. - 16:31:01
Megakačoku atklāsmes ir jautri klausīties.
Ar nosacījumu-ja no sirds, kā savējam stāsta.
Megakačoku atklāsmes ir jautri klausīties.
Ar nosacījumu-ja no sirds, kā savējam stāsta.
autumn
| 18.01.2016. - 16:43:36
Šad un tad apmeklēju kardiotrenažierus un peldbaseinu (LOC). Tagad esmu mazliet atpakaļ ritmā, vingroju mājās pēc Shaun T insinity programmas. Šodien tieši ka reiz muguru pamežģīju. Īstenībā iztieku ar savu vienu hanteli, paklājiņu un volejbola bumbu. Fitnesa zāle paliek pēdējā plānā.
Kuriozs tāds, ka zāles tagad salīdzinoši pilnas ar jaungada cepeša rijējām, bet drīz atkal viss normalizēsies
Šad un tad apmeklēju kardiotrenažierus un peldbaseinu (LOC). Tagad esmu mazliet atpakaļ ritmā, vingroju mājās pēc Shaun T insinity programmas. Šodien tieši ka reiz muguru pamežģīju. Īstenībā iztieku ar savu vienu hanteli, paklājiņu un volejbola bumbu. Fitnesa zāle paliek pēdējā plānā.
Kuriozs tāds, ka zāles tagad salīdzinoši pilnas ar jaungada cepeša rijējām, bet drīz atkal viss normalizēsies
vergslesbietem
| 18.01.2016. - 16:46:24
nevis kuriozs-bet-cikliska parādība.
čabules aktivitātes-ar šo parādību saistu.
nevis kuriozs-bet-cikliska parādība.
čabules aktivitātes-ar šo parādību saistu.
latviangirl
| 18.01.2016. - 17:27:26
Kadu laiku atpakal apmekleju Fitness world (nezinu vai Latvija tads ir), bet kad atradu savu tagadejo darbavietu, atmetu ar roku, jo darba ir pietiekami daudz (pat parlieku daudZ) fizisko aktivitasu. Un nauda, protams, ari ietaupas.
Kuriozs, vairak kaa tragedija- naca musu trenina grupa viena meitene divi metri bez galvas un tieva kaa skelets. Gan seja, gan auguma vareja redzet anoreksijas/bulimijas pazimes. Kauli vien pie aadas. Visi cilveki sausminajas un visu treninu programmu laika es baidijos, ka tik vina nesaluzt. Tik zeel bija un taja pasa laika bail.
Kadu laiku atpakal apmekleju Fitness world (nezinu vai Latvija tads ir), bet kad atradu savu tagadejo darbavietu, atmetu ar roku, jo darba ir pietiekami daudz (pat parlieku daudZ) fizisko aktivitasu. Un nauda, protams, ari ietaupas.
Kuriozs, vairak kaa tragedija- naca musu trenina grupa viena meitene divi metri bez galvas un tieva kaa skelets. Gan seja, gan auguma vareja redzet anoreksijas/bulimijas pazimes. Kauli vien pie aadas. Visi cilveki sausminajas un visu treninu programmu laika es baidijos, ka tik vina nesaluzt. Tik zeel bija un taja pasa laika bail.
autumn
| 18.01.2016. - 18:45:44
Mans labākais rezultāts simts metru skrējienā - astoņi metri.
Tikko izlasīju avīzē, iedomājos, tēmai atbilstoši
Mans labākais rezultāts simts metru skrējienā - astoņi metri.
Tikko izlasīju avīzē, iedomājos, tēmai atbilstoši
vergslesbietem
| 18.01.2016. - 21:34:11
ch-ko tur nesaprast?
jauns gads-jaunas apņemšanās, slinkums tās izārstē.
ch-ko tur nesaprast?
jauns gads-jaunas apņemšanās, slinkums tās izārstē.
alvils
| 18.01.2016. - 22:07:25
Uz trenažieru zāli eju jau gandrīz pusotru gadu, divreiz nedēļā. Pirms tam biju pāris reizes mēģinājis kaut ko darīt, bet vispār biju ļoti palaidies (pie sēdoša darba tas ir bīstami) un gandrīz vai samaitājis savu veselību. Ar slodzēm daros uzmanīgi, lai nenodarītu sirdij pāri, ja nu kas. Mana programmā ir vismaz pusstundu velotrenažieris - no vidējām līdz maksimālai slodzei, kas tam ir (līdz 265 W pie 65 apgriezieniem/min.), un pa vidu svari - slodzes no 35 (kājām, vairāk nevar, ja liek vairāk, tad kaut kas mēdz savilkties ikros) līdz 80 kg (rokām). Tad 3 min skrējiens. Mājās katru vakaru 35 reizes presīte un citi vingrojumi. Visu laiku kaut ko pamazām lieku klāt, bet neforsēju.
Man jau liekas, ka tas ir maz, bet grūti pateikt. No vienas puses viens džeks savai meitenei sūdzējās, ka nevarot pacelt 150 kg, kas esot iesildīšanās vingrinājums. Man tādas slodzes liekas neiedomājamas. No otras puses redzu, ka zālē pat viens otrs ļoti muskuļains džeks izvēlas mazākas slodzes par manām. Nezinu. No treneriem izvairos, jo viņi jau laikam spiedīs uz slodzēm un nevis domās par veselību. Būtu jauki uzzināt, kāda citiem pieredze un kādas slodzes izmanto. Ieguvumu jūtu, bet diemžēl pa šo pusotru gadu tā arī neesmu pārvērties par muskuļu kalnu. Visvairāk traucē vēders.
Cik es esmu novērojis pie sevis, tad ļoti būtiski visu ir darīt lēnām. Ja taisa ar rāvieniem, tad pēc tam (sakot ar kādu pusstundu pēc sporta) krūtīs ir kaut kāds diskomforts, it ka kaut kas būtu sabāzts, it kā sirds paliktu lielāka un sāktu spiesties pie kauliem. Citi gan uz to laikam neskatās, ņem maksimālo, ko var no sevis izspiest ar rāvieniem un gārdzieniem. Ko viņi pēc tam piedzīvo, grūti iedomāties. Bet varbūt, ja cilvēks ir 100% vesels, tad to var izturēt bez problēmām.
Baigi forši ir tas, ka uz zāli dažreiz nāk arī pensionāri. Pagaidām tikai divi ir redzēti (viens kungs un viena dāma), bet tas ļoti priecē redzot, ka arī vecumā var nodarboties ar sportu un domāt par veselību.
Dušas, protams, ir atsevišķs stāsts. Bet man nesanāk tās izbaudīt, jo skatam tālumā vajag brilles. Un lūrēt vispār nav labi, var izpelnīties nelabvēlīgu attieksmi. Cik nu no nejaušiem skaitiem ir gadījies redzēt, tad puiši pārsvarā neskujas, bet jauniem džekiem tas ir normāli un piedodami. Locekļi ir lieli. Bet es jau esmu samierinājies, ka citi ir glītāki, slaidāki un apdāvinātāki par mani.
Uz trenažieru zāli eju jau gandrīz pusotru gadu, divreiz nedēļā. Pirms tam biju pāris reizes mēģinājis kaut ko darīt, bet vispār biju ļoti palaidies (pie sēdoša darba tas ir bīstami) un gandrīz vai samaitājis savu veselību. Ar slodzēm daros uzmanīgi, lai nenodarītu sirdij pāri, ja nu kas. Mana programmā ir vismaz pusstundu velotrenažieris - no vidējām līdz maksimālai slodzei, kas tam ir (līdz 265 W pie 65 apgriezieniem/min.), un pa vidu svari - slodzes no 35 (kājām, vairāk nevar, ja liek vairāk, tad kaut kas mēdz savilkties ikros) līdz 80 kg (rokām). Tad 3 min skrējiens. Mājās katru vakaru 35 reizes presīte un citi vingrojumi. Visu laiku kaut ko pamazām lieku klāt, bet neforsēju.
Man jau liekas, ka tas ir maz, bet grūti pateikt. No vienas puses viens džeks savai meitenei sūdzējās, ka nevarot pacelt 150 kg, kas esot iesildīšanās vingrinājums. Man tādas slodzes liekas neiedomājamas. No otras puses redzu, ka zālē pat viens otrs ļoti muskuļains džeks izvēlas mazākas slodzes par manām. Nezinu. No treneriem izvairos, jo viņi jau laikam spiedīs uz slodzēm un nevis domās par veselību. Būtu jauki uzzināt, kāda citiem pieredze un kādas slodzes izmanto. Ieguvumu jūtu, bet diemžēl pa šo pusotru gadu tā arī neesmu pārvērties par muskuļu kalnu. Visvairāk traucē vēders.
Cik es esmu novērojis pie sevis, tad ļoti būtiski visu ir darīt lēnām. Ja taisa ar rāvieniem, tad pēc tam (sakot ar kādu pusstundu pēc sporta) krūtīs ir kaut kāds diskomforts, it ka kaut kas būtu sabāzts, it kā sirds paliktu lielāka un sāktu spiesties pie kauliem. Citi gan uz to laikam neskatās, ņem maksimālo, ko var no sevis izspiest ar rāvieniem un gārdzieniem. Ko viņi pēc tam piedzīvo, grūti iedomāties. Bet varbūt, ja cilvēks ir 100% vesels, tad to var izturēt bez problēmām.
Baigi forši ir tas, ka uz zāli dažreiz nāk arī pensionāri. Pagaidām tikai divi ir redzēti (viens kungs un viena dāma), bet tas ļoti priecē redzot, ka arī vecumā var nodarboties ar sportu un domāt par veselību.
Dušas, protams, ir atsevišķs stāsts. Bet man nesanāk tās izbaudīt, jo skatam tālumā vajag brilles. Un lūrēt vispār nav labi, var izpelnīties nelabvēlīgu attieksmi. Cik nu no nejaušiem skaitiem ir gadījies redzēt, tad puiši pārsvarā neskujas, bet jauniem džekiem tas ir normāli un piedodami. Locekļi ir lieli. Bet es jau esmu samierinājies, ka citi ir glītāki, slaidāki un apdāvinātāki par mani.
vergslesbietem
| 18.01.2016. - 22:30:02
kas nu kuram, manu uzmanību var piesaistīt-darbojoties ar pareizi novietu augšstilbu iekšējās daļas trenažieri.neviena par atzinīgi novērtētu vingrinājuma izpildi nav apvainojusies.
kas nu kuram, manu uzmanību var piesaistīt-darbojoties ar pareizi novietu augšstilbu iekšējās daļas trenažieri.neviena par atzinīgi novērtētu vingrinājuma izpildi nav apvainojusies.
helmine
| 18.01.2016. - 22:38:17
Jā, no gadiem 15-21gadam daudz gāju, bija pat zināmi rezultāti un pat studēju par to.Taču nāca man atklāsme, ka nebūs man jundas tik spēcīgi visu tam pakārtot.Turklāt, tad sāka dominēt mātes gēni un izpratnē, lai būtu bijis kā es gribētu, tad man būtu jāaizmirst visa laicīgā dzīve(kādi našķi)vai vispār daudz maz brīvāka ēšana.Tagad vien doma un vislabāk parasti piepildās esot ārpus LV atgriezties pie normālsvara sava(kā zināms, katram ir savs komforta svars, kurš ir optimāls, lai justos normāli).Ir eleptiskais trenažieris mājas, reizēm paminos, bet tā esmu iecienījusi tagad garas pastaigas, pacilāju hanteles, papildu pāris vingrinājumus.Kuriozus neatceros, bet savlaik biju fiziski spēcīga, kā mustanga zirgs, iespējams tie bija mani mīļākie laiki.
Jā, no gadiem 15-21gadam daudz gāju, bija pat zināmi rezultāti un pat studēju par to.Taču nāca man atklāsme, ka nebūs man jundas tik spēcīgi visu tam pakārtot.Turklāt, tad sāka dominēt mātes gēni un izpratnē, lai būtu bijis kā es gribētu, tad man būtu jāaizmirst visa laicīgā dzīve(kādi našķi)vai vispār daudz maz brīvāka ēšana.Tagad vien doma un vislabāk parasti piepildās esot ārpus LV atgriezties pie normālsvara sava(kā zināms, katram ir savs komforta svars, kurš ir optimāls, lai justos normāli).Ir eleptiskais trenažieris mājas, reizēm paminos, bet tā esmu iecienījusi tagad garas pastaigas, pacilāju hanteles, papildu pāris vingrinājumus.Kuriozus neatceros, bet savlaik biju fiziski spēcīga, kā mustanga zirgs, iespējams tie bija mani mīļākie laiki.
alvils
| 18.01.2016. - 22:46:17
Jā, aizmirsu. Manā programmā ir arī Kēgeļa vingrinājumi, bet tur vienmēr ir grūti saprast, vai tiek darbināti pareizi muskuļi. Sievietēm ir labāk, viņām ir aerobika ar vagīnas muskuļu trenēšanu. Nav dzirdēts, ka džeki nodarbotos ar sēžas muskuļu trenēšanu. Bet varbūt vajadzētu. Varbūt tas pārus padarītu laimīgākus.
Varbūt ir kāds zinošs džeks, kas var vairāk par to pastāstīt.
Jā, aizmirsu. Manā programmā ir arī Kēgeļa vingrinājumi, bet tur vienmēr ir grūti saprast, vai tiek darbināti pareizi muskuļi. Sievietēm ir labāk, viņām ir aerobika ar vagīnas muskuļu trenēšanu. Nav dzirdēts, ka džeki nodarbotos ar sēžas muskuļu trenēšanu. Bet varbūt vajadzētu. Varbūt tas pārus padarītu laimīgākus.
Varbūt ir kāds zinošs džeks, kas var vairāk par to pastāstīt.
laimonis
| 18.01.2016. - 23:00:34
Alvil, baigi izbrīnīts esmu par to, ka rokām vari līdz 80, bet kājām no 35. Man viss otrādi - krūtīm, pleciem, bicepsiem, vairāk par 35 nevaru, toties kājām pat sotaku spēju uzspiest. Nu un vispār lielāku slodzi varu uzsist.
Tak dibens svarīgāks, to jau kāju treniņi attīsta.
Es, savukārt presi netrenēju vispār, diemžēl to nevaru cirkšņa trūce veidojas. Nu un vispār esmu saudzīgs tieši šī iemesle dēļ.
Paralēli daudz peldu. Manuprāt visgaumīgāk noformē augumu, jo ja pavēro kačakus, kur viss ir takā uzpumpēts un peldētājus - profesionāļus, tad otrei man liekas tādi kā renesanses muskuļainie tipāži, reāli seksīgi un nav tas mākslīguma piesitiens, kas parasti ir kačokiņiem.
Bet visa pamatā ir uzturs. Mums trūkst pārsvarā olbaltumvielu, bet ogļhidrātu un tauku pārpilnība gan ir.
No olbaltumiem esmu atradis tos veiksmīgos - vājpiena biezpienu 0, 5;0, 1 procenti, vājpiena kefīru elpa, laikam 0, 5, olas baltumi vārīti, vistas krūts fileja(ogļhidrātu nav, bet niecīgs tauku saturs), siers tofu(veģetāriešiem), sojas olbaltums, amino tabletes, sūkalu izolāts(ātri uzsūcas pēc treniņa vai no rīta), visa veida sēnes.
Ogļhidrāti, diezgan klasiski - auzu pārslas, piemetu rozīnes nedaudz un ogas(tas man ir visizplatītākais) visa veida zirņi un pupas, griķi, var arī rīsus.
No taukiem - ziemā jo īpaši - zemesrieksti(vīriešiem), visa veida rieksti, ķirbju sēklas, saulespuķu sēklas, avokado.
Ēdu gan visu ko citu, bet šie veslīgie ēdieni sastāda šobrīd 70 Procentus un tad kad saņemšos visus 90 procentus.
Alvil, baigi izbrīnīts esmu par to, ka rokām vari līdz 80, bet kājām no 35. Man viss otrādi - krūtīm, pleciem, bicepsiem, vairāk par 35 nevaru, toties kājām pat sotaku spēju uzspiest. Nu un vispār lielāku slodzi varu uzsist.
Tak dibens svarīgāks, to jau kāju treniņi attīsta.
Es, savukārt presi netrenēju vispār, diemžēl to nevaru cirkšņa trūce veidojas. Nu un vispār esmu saudzīgs tieši šī iemesle dēļ.
Paralēli daudz peldu. Manuprāt visgaumīgāk noformē augumu, jo ja pavēro kačakus, kur viss ir takā uzpumpēts un peldētājus - profesionāļus, tad otrei man liekas tādi kā renesanses muskuļainie tipāži, reāli seksīgi un nav tas mākslīguma piesitiens, kas parasti ir kačokiņiem.
Bet visa pamatā ir uzturs. Mums trūkst pārsvarā olbaltumvielu, bet ogļhidrātu un tauku pārpilnība gan ir.
No olbaltumiem esmu atradis tos veiksmīgos - vājpiena biezpienu 0, 5;0, 1 procenti, vājpiena kefīru elpa, laikam 0, 5, olas baltumi vārīti, vistas krūts fileja(ogļhidrātu nav, bet niecīgs tauku saturs), siers tofu(veģetāriešiem), sojas olbaltums, amino tabletes, sūkalu izolāts(ātri uzsūcas pēc treniņa vai no rīta), visa veida sēnes.
Ogļhidrāti, diezgan klasiski - auzu pārslas, piemetu rozīnes nedaudz un ogas(tas man ir visizplatītākais) visa veida zirņi un pupas, griķi, var arī rīsus.
No taukiem - ziemā jo īpaši - zemesrieksti(vīriešiem), visa veida rieksti, ķirbju sēklas, saulespuķu sēklas, avokado.
Ēdu gan visu ko citu, bet šie veslīgie ēdieni sastāda šobrīd 70 Procentus un tad kad saņemšos visus 90 procentus.
trenerite
| 18.01.2016. - 23:57:40
Es meklēju gana lētu, tuvu mājām, lai ir kur auto novietot un sakarīgitrenažieri un apmeklētāji rīta pusē.Pagājušo ziemu gāju RTU sporta zālē.Sabeidzu Ahilejus drusku, jo pārāk ciets skrejceliņš. Kuriozi gadās, kad nezini kā izmantot kādu trenažieri.Or kad čaļi baigi skatās, kad ar palieliem svariem kačāju kājas.
Es meklēju gana lētu, tuvu mājām, lai ir kur auto novietot un sakarīgitrenažieri un apmeklētāji rīta pusē.Pagājušo ziemu gāju RTU sporta zālē.Sabeidzu Ahilejus drusku, jo pārāk ciets skrejceliņš. Kuriozi gadās, kad nezini kā izmantot kādu trenažieri.Or kad čaļi baigi skatās, kad ar palieliem svariem kačāju kājas.
12
© Lesbi.lv. Visas tiesības aizsargātas.
Contacts | Advertise | Terms of Service | Privacy Policy |
Contacts | Advertise | Terms of Service | Privacy Policy |
Our website uses cookies. If you continue navigating we consider that you accept their use.